心率變異性（HRV）監測有(yǒu)哪些方式？

心率變異性（HRV）是指心跳與心跳之間快慢的變化情況。通常來說，HRV越高越好，代表着更好的心血管功能(néng)和抗壓能(néng)力。

監測HRV可(kě)有(yǒu)助于了解以下情況：

1.可(kě)作(zuò)為(wèi)反映自主神經系統功能(néng)，以及其對心血管調節和反應心髒活動是否正常的重要指标。

2.可(kě)以了解幫助預測和判斷心髒病的病情。

3.可(kě)用(yòng)于追蹤與自主神經活動有(yǒu)關的疾病，如冠心病，糖尿病，心力衰竭，高血壓等。

4.可(kě)以用(yòng)來作(zuò)為(wèi)預測急性心肌梗死的風險和糖尿病性神經病變的早期預警信号。

5.可(kě)作(zuò)為(wèi)心源性猝死危險性的一個獨立預測指标，在評價心血管疾病的預後和預測急性心血管疾病方面具(jù)有(yǒu)重要意義。

HRV可(kě)以通過哪些方式監測呢(ne)？

1.手機APP

下載“脈搏心率記”或“AFibCheck”APP，打開APP，手指緊貼攝像頭，點擊開始，30秒(miǎo)-1分(fēn)鍾即可(kě)獲取結果。

2.智能(néng)手表/手環

現在大多(duō)數智能(néng)手表/手環都可(kě)監測HRV，其中(zhōng)心電(diàn)（ECG）手表/手環監測準确度會更高，ECG手表一般采用(yòng)PPG+ECG兩種技(jì )術，ECG相對來說比PPG更精(jīng)準。

3.心率帶

心率帶（深圳加一健康科(kē)技(jì )Sleep Tracking Recorder）也可(kě)監測HRV，相比上面兩種方式，其監測數據的精(jīng)确度最高。