冠心病

有(yǒu)哪些方式可(kě)以提高HRV?

心率變異性(HRV)是指心跳與心跳之間快慢的變化情況。它可(kě)以反映人的神經系統和心血管功能(néng)狀态,并且還與人的情緒壓力水平有(yǒu)關。 HRV在醫(yī)學(xué)領域有(yǒu)着廣泛的應用(yòng)。它可(kě)以幫助醫(yī)生診斷和監測心血管疾病,包括心髒病、高血壓、冠心病等。它還可(kě)以用(yòng)于評估藥物(wù)的療效和副作(zuò)用(yòng),以及監測手術後患者的恢複情況。 HRV可(kě)以通過哪些方式提高? 1、運動 适度的運動可(kě)以增強自律神經系統的健康,并提高HRV。常見的運動包括跑步、騎車(chē)、遊泳等。 2、減輕壓力 通過放松技(jì )巧如冥想、瑜伽、深度呼吸或漸進性肌肉松弛法來減輕日常生活中(zhōng)可(kě)能(néng)遇到的情緒壓力,也能(néng)幫助提升HRV。 3、飲食健康 攝入豐富多(duō)樣化、均衡營養并減少加工(gōng)食品和含糖量過高的食物(wù)可(kě)改善心髒健康,從而增加HRV。 4、睡眠充足 睡眠不足會導緻身體(tǐ)處于持續應激狀态,降低HRV。保持每晚7-8小(xiǎo)時的優質(zhì)睡眠對提高HRV很(hěn)重要。 采取以上方式去提高HRV,若想驗證是否有(yǒu)效果,可(kě)以通過以下方式: 1. 手機APP 下載“脈搏心率記”或“AFibCheck”APP,打開APP,手指緊貼攝像頭,點擊開始,30秒(miǎo)-1分(fēn)鍾即可(kě)獲取結果。 2. 智能(néng)手表/手環 現在大多(duō)數智能(néng)手表/手環都可(kě)監測HRV,其中(zhōng)心電(diàn)(ECG)手表/手環監測準确度會更高,ECG手表一般采用(yòng)PPG+ECG兩種技(jì )術,ECG相對來說比PPG更精(jīng)準。 3.心率帶 心率帶(如深圳加一健康科(kē)技(jì )睡眠記錄儀)也可(kě)監測HRV,相比上面兩種方式,其監測數據的精(jīng)确度最高。

心率變異性(HRV)監測有(yǒu)哪些方式?

心率變異性(HRV)是指心跳與心跳之間快慢的變化情況。通常來說,HRV越高越好,代表着更好的心血管功能(néng)和抗壓能(néng)力。 監測HRV可(kě)有(yǒu)助于了解以下情況: 1.可(kě)作(zuò)為(wèi)反映自主神經系統功能(néng),以及其對心血管調節和反應心髒活動是否正常的重要指标。 2.可(kě)以了解幫助預測和判斷心髒病的病情。 3.可(kě)用(yòng)于追蹤與自主神經活動有(yǒu)關的疾病,如冠心病,糖尿病,心力衰竭,高血壓等。 4.可(kě)以用(yòng)來作(zuò)為(wèi)預測急性心肌梗死的風險和糖尿病性神經病變的早期預警信号。 5.可(kě)作(zuò)為(wèi)心源性猝死危險性的一個獨立預測指标,在評價心血管疾病的預後和預測急性心血管疾病方面具(jù)有(yǒu)重要意義。 HRV可(kě)以通過哪些方式監測呢(ne)? 1.手機APP 下載“脈搏心率記”或“AFibCheck”APP,打開APP,手指緊貼攝像頭,點擊開始,30秒(miǎo)-1分(fēn)鍾即可(kě)獲取結果。 2.智能(néng)手表/手環 現在大多(duō)數智能(néng)手表/手環都可(kě)監測HRV,其中(zhōng)心電(diàn)(ECG)手表/手環監測準确度會更高,ECG手表一般采用(yòng)PPG+ECG兩種技(jì )術,ECG相對來說比PPG更精(jīng)準。 3.心率帶 心率帶(深圳加一健康科(kē)技(jì )睡眠記錄儀)也可(kě)監測HRV,相比上面兩種方式,其監測數據的精(jīng)确度最高。

哪些因素會引發睡眠呼吸暫停綜合症?

1、上下颌骨發育不良,或者是上下颌骨畸形,是導緻睡眠呼吸暫停綜合症發作(zuò)的重要原因之一。 2、上氣道解剖結構異常病變,包括鼻腔或者是鼻咽部狹窄、喉腔狹窄等。另外,上氣道擴張肌張力異常,或者是呼吸中(zhōng)樞調節功能(néng)異常等方面的因素,也會導緻這種疾病出現。 3、全身性疾病,包括甲狀腺功能(néng)低下、糖尿病、高血壓等,也會使患者出現這種異常症狀。 4、身體(tǐ)過度肥胖,這種情況在中(zhōng)年男性當中(zhōng)比較多(duō)見,具(jù)有(yǒu)一定的家族遺傳史。 5、不健康的生活習慣,包括經常性的熬夜或者是大量吸煙、喝(hē)酒等。 6、哮喘。研究發現哮喘與堵塞性睡眠呼吸暫停風險之間存在關聯。 7、睡眠呼吸暫停家族史。如果您的家人患有(yǒu)阻塞性睡眠呼吸暫停,則患病風險可(kě)能(néng)會增加。 睡眠呼吸暫停綜合症是一種非常麻煩的睡眠呼吸疾病,患者在臨床上最主要的表現是夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停和白天嗜睡,而這種疾病也有(yǒu)可(kě)能(néng)引起高血壓、冠心病、糖尿病等并發症,甚至部分(fēn)患者也會在夜間猝死。 目前臨床上有(yǒu)4種檢查方式:耳鼻喉科(kē)的專科(kē)檢查、顱腦的X線(xiàn)檢測、ct及磁共振檢查、纖維内鏡檢查,這4項檢查方式都能(néng)夠幫助患者診斷睡眠呼吸暫停綜合症,但出于各種原因,操作(zuò)不是很(hěn)方便。深圳加一健康科(kē)技(jì )有(yǒu)專業的睡眠監測設備(睡眠記錄儀/智能(néng)床墊),可(kě)進行睡眠監測及睡眠呼吸暫停綜合征篩查,平時居家也能(néng)做,操作(zuò)方便,能(néng)實時出睡眠監測報告。

哪些原因會導緻房顫發生?

導緻房顫的原因很(hěn)多(duō),既包括心肺疾病,也包含内分(fēn)泌系統疾病。正常人在情緒激動、飲酒、勞累等情況下也會出現房顫,而且随着年齡的增長(cháng),房顫的發生率也有(yǒu)增高的趨勢。老人上呼吸道感染或者水鈉潴留也很(hěn)容易誘發房顫發作(zuò)。 1、器質(zhì)性心髒病 (1)風濕性心髒病 約占心房顫動病因的33.7%,以二尖瓣狹窄及閉鎖不全多(duō)見。 (2)冠心病 經冠狀動脈造影證實為(wèi)冠心病心絞痛者,心房顫動的發生率為(wèi)1.5%,陳舊性心肌梗死心房顫動發生率為(wèi)3.8%;急性心肌梗死時的發生率為(wèi)8.2%。而因胸痛進行冠狀動脈造影證實冠狀動脈正常者,心房顫動發生率為(wèi)11%。 (3)高血壓性心髒病 其心房肌的很(hěn)多(duō)小(xiǎo)動脈管腔可(kě)因内膜增厚而狹窄或完全閉塞,使局部心肌發生缺血性變化及纖維化。 (4)甲狀腺功能(néng)亢進 早期心肌有(yǒu)局竈性壞死和淋巴細胞浸潤,病程久者心肌常呈細小(xiǎo)局限性纖維化,發生率為(wèi)5%,多(duō)見于40~45歲患者,青年患者發生多(duō)為(wèi)陣發性。 (5)病态窦房結綜合征 當窦房結動脈局竈性肌纖維結構發育不良,膠原結構異常及窦房結周圍的變性,特别是窦房結周圍變性以及窦性沖動的異常,可(kě)促使心房顫動的發生。 (6)心肌病 各類型的心肌病,常因伴有(yǒu)局竈性的心房肌炎症、變性或纖維化、心房擴大易導緻心房顫動的發生,其中(zhōng)酒精(jīng)性心肌病患者心房顫動常是該病的首發表現,發生率高。 (7)其他(tā)心髒病 如肺源性心髒病(發生率為(wèi)4%~5%,大多(duō)為(wèi)陣發性,呼吸功能(néng)改善後發作(zuò)會減少)、慢性縮窄性心包炎、先天性心髒病等。心房顫動皆屬于自律性增高的局竈起源性心房顫動,而部分(fēn)的陣發性及部分(fēn)持續性及慢性心房顫動為(wèi)心房内、肺靜脈、腔靜脈局部微折返機制所緻。 2、預激綜合征 可(kě)能(néng)是由于預激綜合征患者的旁道不應期很(hěn)短,一旦建立了折返條件,經旁路的沖動增加,這種沖動又(yòu)折返進入左心房應激期即能(néng)誘發心房顫動。預激并發房顫的發生率為(wèi)11.5%~39%。預激綜合征并發心房顫動被認為(wèi)情況嚴重,因為(wèi)旁路沒有(yǒu)像房室結那樣生理(lǐ)性傳導延擱的保護作(zuò)用(yòng),所以經旁道下傳的心室率多(duō)在180次/min以上,嚴重影響心髒的排血量。 3、其他(tā)疾病 (1)全身浸潤性疾病:系統性紅斑狼瘡、硬皮病、白血病、澱粉樣變等。 (2)肺和全身性感染以及慢性肺功能(néng)不全。 (3)心髒手術和外傷。 (4)洋地黃中(zhōng)毒、烏頭堿類、尼古丁等中(zhōng)毒均可(kě)誘發房顫。 (5)各種心導管操作(zuò)及經食管電(diàn)刺激、電(diàn)複律術中(zhōng)等可(kě)直接誘發房顫。 (6)酗酒和吸煙、情緒激動、過度吸煙、排尿等可(kě)直接發生或在原有(yǒu)心髒病基礎上誘發房顫。 4、家族性房顫 系基因突變所緻,遺傳方式屬AD遺傳,多(duō)在成年之後發生,呈陣發性,房顫在不知不覺中(zhōng)發生和終止。房顫發作(zuò)症狀較輕,多(duō)由勞累、精(jīng)神緊張、感染、疼痛、飲酒、吸煙等誘發,心功能(néng)保持正常。一般預後較好。 5、原因不明 健康人發生的特發性房顫,往往無器質(zhì)性心髒病的依據。 有(yǒu)上述疾病的人群,在日常生活中(zhōng)要多(duō)加注意保重身體(tǐ),平時可(kě)多(duō)加監測身體(tǐ)健康數據(深圳加一健康科(kē)技(jì )的心電(diàn)記錄儀),減少房顫發生率。

心血管疾病早期有(yǒu)哪些征兆?

現在越來越多(duō)的人成為(wèi)心血管疾病患者,特别是一些年紀稍大的人群,特别擔心會患上心血管疾病。其實心血管疾病在發病前是有(yǒu)一些征兆的,仔細的了解一下這些征兆可(kě)以盡早采取預防性措施。 心血管疾病的8個征兆: 1.下肢浮腫并逐漸上行,心慌氣促、行動困難,這是慢性心功能(néng)不全的症兆; 2.上樓梯、搬重物(wù)、過度勞累、過量飲酒、情緒激動時心前區(qū)發悶、壓榨痛; 3.平日裏手腳冰冷,嘴唇發青,中(zhōng)醫(yī)說氣血虛,可(kě)能(néng)是心肌梗塞的征兆; 4.入睡後,突然因胸悶、氣急驚醒,接着頻繁咳嗽,氣急加劇,并咯出紅色泡沫樣痰,大多(duō)患有(yǒu)風心病或高心病; 5.青壯年,感冒或腹瀉後,全身乏力,行走時心慌氣促,平靜時脈搏每分(fēn)鍾超過100次或少于60次,或快慢不勻,可(kě)能(néng)發生了病毒性心肌炎; 這裏,有(yǒu)款免費測量心率app——“AFibCheck”,在手機應用(yòng)商(shāng)店(diàn)搜索即可(kě)下載使用(yòng),操作(zuò)簡單方便。 6.很(hěn)多(duō)人在心髒病發作(zuò)前幾天或一個月胸口脹悶,卻誤以為(wèi)是消化不良,其實這時正在經曆一場悠關生死的心絞痛; 7.出現伴随左手腕、脖子和左背疼痛的反射性胸痛,卻誤以為(wèi)是五十肩。其實這表示至少有(yǒu)一條重要的動脈有(yǒu)70%到80%已經阻塞。如果再生氣着急,一分(fēn)鍾内動脈就可(kě)能(néng)痙攣狹窄100%,當場就因心腦血管堵塞而猝死; 8.有(yǒu)下列一項或數項特征者,屬冠心病高風險人群,如吸煙、糖尿病、高血壓、長(cháng)期缺乏運動、肥胖或超重、血脂過高、血液黏度高、女性60歲以上或男性65歲以上等。 患有(yǒu)心血管疾病的患者,在個人的飲食上,需要多(duō)吃玉米、海帶、茄子等食物(wù),因為(wèi)這些食物(wù)可(kě)以降低這類疾病對身體(tǐ)所造成的傷害。而且患者在平時需要适當的增加自己的運動量,多(duō)運動對身體(tǐ)健康才是比較有(yǒu)益的。最後,遠(yuǎn)離抽煙喝(hē)酒、熬夜等不良的生活習慣。

心血管疾病有(yǒu)哪些危害?

心血管健康對人們來說是非常重要的,尤其是對于老年人來說。它不僅影響人們的健康,如果發展嚴重,就會危及人們的生命。那麽,血管疾病的危害有(yǒu)哪些呢(ne)? 1.導緻肌體(tǐ)形成大量自由基,損害人體(tǐ)細胞。人體(tǐ)血液中(zhōng)如有(yǒu)大量脂質(zhì)物(wù)質(zhì)遊離和沉積,會增加機體(tǐ)耗氧量,并通過氧化作(zuò)用(yòng),形成脂質(zhì)氧化自由基,遊離在血漿中(zhōng),侵害機體(tǐ)細胞,使細胞死亡、衰老,導緻人體(tǐ)衰老,細胞功能(néng)損傷。 2.危害循環系統中(zhōng)的微循環灌注。體(tǐ)内大量的低密度脂蛋白與乳糜微粒在血液之中(zhōng)遊離并沉積,降低血液的流速,增大血液的粘稠度,使微循環的毛細血管淤滞,并降低紅血球的電(diàn)泳能(néng)力、變形能(néng)力。 3.中(zhōng)風人體(tǐ)一旦形成高血壓,會使血管經常痙攣,硬化後内皮損傷,導緻破裂,形成出血性中(zhōng)風,栓形成狀态下腦血管淤塞,導緻腦血栓形成和腦栓塞。 4.大量脂質(zhì)蛋白沉積在血漿中(zhōng),降低血流速度,氧化後沉積在動脈内皮,長(cháng)期粘附在血管壁上,損害動脈内皮,形成血管硬化。 5.造成人體(tǐ):造成人體(tǐ)pH價值呈弱酸性,身體(tǐ)酸化。血漿中(zhōng)遊離大量脂蛋白,易氧化酸敗,使人體(tǐ)液酸化,易受病毒細菌侵襲,影響骨鈣分(fēn)解遊離,導緻缺鈣和骨質(zhì)疏松。 6.當人體(tǐ)長(cháng)期高脂血症形成動脈粥樣硬化時,冠狀動脈血流量減少,血管腔狹窄,心肌注血量減少,導緻心肌缺血,導緻心絞痛和冠心病。 7.導緻人體(tǐ)肥胖血脂超過正常标準,是體(tǐ)内分(fēn)泌調節系統紊亂,血液中(zhōng)脂肪過多(duō)積聚在皮下和血管壁周圍,導緻身體(tǐ)脂肪供過于求,産(chǎn)生肥胖。 8.肝功能(néng)損傷長(cháng)期高脂血症會導緻脂肪肝,肝動脈粥樣硬化損傷、肝小(xiǎo)葉損傷、結構變化,然後導緻肝硬化,損害肝功能(néng)。 9.高血壓在人體(tǐ)内形成動脈粥樣硬化後,會導緻心肌功能(néng)障礙,大量激活血管緊張素轉換酶,促進血管動脈痙攣,誘導腎上腺分(fēn)泌升壓素,導緻血壓升高。

哪些原因會導緻房顫發生?

導緻房顫的原因很(hěn)多(duō),既包括心肺疾病,也包含内分(fēn)泌系統疾病。正常人在情緒激動、飲酒、勞累等情況下也會出現房顫,而且随着年齡的增長(cháng),房顫的發生率也有(yǒu)增高的趨勢。老人上呼吸道感染或者水鈉潴留也很(hěn)容易誘發房顫發作(zuò)。 1、器質(zhì)性心髒病 (1)風濕性心髒病 約占心房顫動病因的33.7%,以二尖瓣狹窄及閉鎖不全多(duō)見。 (2)冠心病 經冠狀動脈造影證實為(wèi)冠心病心絞痛者,心房顫動的發生率為(wèi)1.5%,陳舊性心肌梗死心房顫動發生率為(wèi)3.8%;急性心肌梗死時的發生率為(wèi)8.2%。而因胸痛進行冠狀動脈造影證實冠狀動脈正常者,心房顫動發生率為(wèi)11%。 (3)高血壓性心髒病 其心房肌的很(hěn)多(duō)小(xiǎo)動脈管腔可(kě)因内膜增厚而狹窄或完全閉塞,使局部心肌發生缺血性變化及纖維化。 (4)甲狀腺功能(néng)亢進 早期心肌有(yǒu)局竈性壞死和淋巴細胞浸潤,病程久者心肌常呈細小(xiǎo)局限性纖維化,發生率為(wèi)5%,多(duō)見于40~45歲患者,青年患者發生多(duō)為(wèi)陣發性。 (5)病态窦房結綜合征 當窦房結動脈局竈性肌纖維結構發育不良,膠原結構異常及窦房結周圍的變性,特别是窦房結周圍變性以及窦性沖動的異常,可(kě)促使心房顫動的發生。 (6)心肌病 各類型的心肌病,常因伴有(yǒu)局竈性的心房肌炎症、變性或纖維化、心房擴大易導緻心房顫動的發生,其中(zhōng)酒精(jīng)性心肌病患者心房顫動常是該病的首發表現,發生率高。 (7)其他(tā)心髒病 如肺源性心髒病(發生率為(wèi)4%~5%,大多(duō)為(wèi)陣發性,呼吸功能(néng)改善後發作(zuò)會減少)、慢性縮窄性心包炎、先天性心髒病等。心房顫動皆屬于自律性增高的局竈起源性心房顫動,而部分(fēn)的陣發性及部分(fēn)持續性及慢性心房顫動為(wèi)心房内、肺靜脈、腔靜脈局部微折返機制所緻。 2、預激綜合征 可(kě)能(néng)是由于預激綜合征患者的旁道不應期很(hěn)短,一旦建立了折返條件,經旁路的沖動增加,這種沖動又(yòu)折返進入左心房應激期即能(néng)誘發心房顫動。預激并發房顫的發生率為(wèi)11.5%~39%。預激綜合征并發心房顫動被認為(wèi)情況嚴重,因為(wèi)旁路沒有(yǒu)像房室結那樣生理(lǐ)性傳導延擱的保護作(zuò)用(yòng),所以經旁道下傳的心室率多(duō)在180次/min以上,嚴重影響心髒的排血量。 3、其他(tā)疾病 (1)全身浸潤性疾病:系統性紅斑狼瘡、硬皮病、白血病、澱粉樣變等。 (2)肺和全身性感染以及慢性肺功能(néng)不全。 (3)心髒手術和外傷。 (4)洋地黃中(zhōng)毒、烏頭堿類、尼古丁等中(zhōng)毒均可(kě)誘發房顫。 (5)各種心導管操作(zuò)及經食管電(diàn)刺激、電(diàn)複律術中(zhōng)等可(kě)直接誘發房顫。 (6)酗酒和吸煙、情緒激動、過度吸煙、排尿等可(kě)直接發生或在原有(yǒu)心髒病基礎上誘發房顫。 4、家族性房顫 系基因突變所緻,遺傳方式屬AD遺傳,多(duō)在成年之後發生,呈陣發性,房顫在不知不覺中(zhōng)發生和終止。房顫發作(zuò)症狀較輕,多(duō)由勞累、精(jīng)神緊張、感染、疼痛、飲酒、吸煙等誘發,心功能(néng)保持正常。一般預後較好。 5、原因不明 健康人發生的特發性房顫,往往無器質(zhì)性心髒病的依據。

哪些因素會導緻高血壓?

在我國(guó),大約每3位成年人中(zhōng)就有(yǒu)1例高血壓患者。現在高血壓并不隻是在老年人群中(zhōng)有(yǒu),還有(yǒu)兒童與青少年高血壓、妊娠高血壓、中(zhōng)青年高血壓。高血壓常被稱為(wèi)“無聲的殺手”,大多(duō)數患者可(kě)在沒有(yǒu)任何症狀的情況下發病,并且血管壁長(cháng)期承受着高于正常的壓力會導緻冠心病、腦卒中(zhōng)等嚴重疾病。高血壓是一種可(kě)控制但須終身治療的疾病,主要通過改善生活方式及藥物(wù)治療控制病情。高血壓發病因素除了遺傳、年齡等外,主要是與不良生活方式有(yǒu)關。那麽,哪些不健康的生活方式會引發高血壓呢(ne)? 1.高鹽高脂食物(wù) 食鹽攝入量與高血壓密切相關。研究發現,當飲食中(zhōng)鉀、鈣攝入不足或鈉比例增加時,高血壓很(hěn)容易發生。高鉀和高鈣飲食可(kě)以降低高血壓的發病率。近年來,人們非常重視飲食中(zhōng)鉀的降壓作(zuò)用(yòng)。研究發現,日常攝入量5~7g鉀可(kě)降低收縮壓4~9毫米汞柱,還可(kě)以降低高血壓并發症的死亡率。對于高血壓患者,增加食物(wù)鉀的攝入量可(kě)以利尿,也可(kě)以增加鈉和膽固醇的排出,增加血管彈性,降低血壓。 中(zhōng)老年人血脂代謝(xiè)紊亂的發生率較高,多(duō)吃高脂飲食,容易促進血管老化。此外,中(zhōng)老年人活動少,消化吸收功能(néng)差,多(duō)患高血壓和動脈硬化。因此,中(zhōng)老年人需要減少飲食中(zhōng)的脂肪攝入,尤其是動物(wù)脂肪。中(zhōng)老年人的日常脂肪供應量占每日總熱量的 20%~30%就可(kě)以了。中(zhōng)老年膳食油主要是植物(wù)油,含有(yǒu)更多(duō)的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸比飽和脂肪酸更容易燃燒,也能(néng)加速膽固醇分(fēn)解為(wèi)膽酸排出,有(yǒu)利于降低血液膽固醇含量。 2.吸煙、喝(hē)酒 吸煙是促進高血壓和冠心病的重要因素之一。對于大量吸煙者來說,惡性高血壓的發病率顯著增加,這也會增加冠心病猝死的風險。研究發現,長(cháng)期吸煙的高血壓患者中(zhōng)風和冠心病的發病率是非吸煙患者2~3倍。 每天少量飲酒對人體(tǐ)血壓沒有(yǒu)急性影響,但長(cháng)期大量飲酒會顯著增加高血壓的發病率,并與飲酒量正相關。長(cháng)期大量飲酒、收縮壓和舒張壓升高。每天喝(hē)100毫升酒的,高血壓和中(zhōng)風死亡率是不喝(hē)酒的三倍。飲酒引起的血壓升高可(kě)能(néng)與酒精(jīng)刺激體(tǐ)内糖皮質(zhì)激素和兒茶酚胺的産(chǎn)生有(yǒu)關,進一步增強血管緊張素、血管壓力加壓素和醛固酮的作(zuò)用(yòng),使血壓升高。經常飲酒會影響抗高血壓藥物(wù)的療效,使高血壓難以控制。 3.久坐(zuò),缺乏運動 現在很(hěn)多(duō)人平時不在家吃飯,整天圍着酒桌談重要事情,體(tǐ)育活動少,對自己的胖毫無警惕。長(cháng)此以往,會導緻大腹便便、脂肪肝、高甘油三酯、血糖異常、血壓升高。胖人患高血壓的可(kě)能(néng)性是普通人的4倍左右,甚至有(yǒu)3/4的人因肥胖而患高血壓。 4.長(cháng)期熬夜 熬夜可(kě)能(néng)是很(hěn)多(duō)人常做的事情,有(yǒu)很(hěn)多(duō)人有(yǒu)夜生活的習慣,而經常熬夜會讓自己的精(jīng)神狀态出現疲勞并且緊繃的狀态,長(cháng)期這樣就容易讓血管血液流通不暢,就會導緻高血壓的出現。 平常預防高血壓可(kě)以從下面幾個方面入手: 1、減少鈉鹽攝入:每人每日食鹽的攝入量要控制在6g以下,并适當增加鉀的攝入,鉀可(kě)以促進鈉的排出,比如香蕉、橘子、豆制品、海帶、紫菜等,都是含鉀的食物(wù)。 2、合理(lǐ)膳食:減少紅肉、動物(wù)脂肪的攝入,要多(duō)吃富含不飽和脂肪酸的肉類,比如魚類、海産(chǎn)品等。 3、控制體(tǐ)重:使體(tǐ)重指數<24,男性腰圍建議控制在90cm以下,女性腰圍建議控制在85cm以下。 4、戒煙:避免吸二手煙。 5、限酒:建議不飲酒或限制飲酒。 6、增加運動:以中(zhōng)等強度為(wèi)主,比如騎車(chē)、散步、遊泳、打羽毛球等,以微微出汗為(wèi)宜,每周4-7次,每次持續30-60分(fēn)鍾。 7、減輕精(jīng)神壓力:保持心理(lǐ)平衡。 8、定期監測血壓:如果一段時間内,家庭自測血壓的平均值大于135-85mmHg,說明可(kě)能(néng)患有(yǒu)高血壓,建議到醫(yī)院及時接受治療。 有(yǒu)款免費測量心率app——“AFibCheck”,在手機應用(yòng)商(shāng)店(diàn)搜索即可(kě)下載使用(yòng),操作(zuò)簡單方便。

血氧監測方案,讓診斷睡眠呼吸暫停更便捷

生活中(zhōng),很(hěn)多(duō)人對打呼噜不以為(wèi)然,甚至認為(wèi)打呼噜是睡得香的表現。事實上,在每5位打鼾的人中(zhōng),就有(yǒu)1人患有(yǒu)阻塞性睡眠呼吸暫停,如得不到重視,常常引起高血壓、糖尿病、情緒改變等全身損害,還會對孕婦、胎兒造成影響,嚴重者可(kě)能(néng)引起猝死。 睡眠呼吸暫停綜合征是一種睡眠時,呼吸反複停頓為(wèi)特征的睡眠障礙,在早期常常被忽視,其實,它不僅僅是打鼾那麽簡單,其可(kě)以影響睡眠、降低血氧飽和度,進一步導緻高血壓、冠心病、腦梗、腦出血、糖尿病、呼吸功能(néng)不全,還可(kě)能(néng)導緻焦慮、抑郁、癡呆等神經精(jīng)神症狀,甚至在深夜睡眠過程中(zhōng)發生猝死。 通過臨床監測數據的曲線(xiàn)分(fēn)析,發現患者異常呼吸事件(呼吸暫停)一定是發生在睡眠狀态下,也正是患者的睡眠時間。繼續觀察發現,呼吸暫停和血氧飽和度高度相關。簡言之,一定長(cháng)度的呼吸暫停,會出現明顯的血氧飽和度下降,因此,可(kě)以根據血氧飽和度指數與呼吸暫停指數相對應,評估呼吸暫停情況,進而來評價睡眠中(zhōng)的風險。 睡眠呼吸監測儀在家就能(néng)進行血氧監測,除了方便患者自己在家觀察自我調整,還能(néng)同時無線(xiàn)傳輸給專業人員持續監測,一旦發現血氧下降,可(kě)在線(xiàn)引導患者是否需要提高氧量。這就像心電(diàn)Hoter一樣,通過儀器持續記錄24小(xiǎo)時,并整個納入疾病的篩查管理(lǐ),這樣患者不用(yòng)到醫(yī)院去,通過平台醫(yī)務(wù)工(gōng)作(zuò)人員,就能(néng)給患者反饋指導。 當前,便攜式睡眠呼吸監測儀在臨床中(zhōng)應用(yòng)得非常廣。便攜式睡眠監測儀器與傳統的多(duō)導睡眠圖相比,最大區(qū)别在于是否能(néng)監測到睡眠相關的信息,例如腦電(diàn)圖、眼動圖、肌電(diàn)圖、口鼻氣流、鼾聲等。便攜監測儀器監測不到的睡眠信息,其觀察病人最主要信息就是呼吸方面的信息,包括胸腹呼吸的形式以及血氧飽和度的情況。通常打鼾的患者如果伴有(yǒu)睡眠呼吸暫停,以臨床經驗,基本可(kě)以判定阻塞性睡眠呼吸暫停的可(kě)能(néng)性大,通過使用(yòng)便攜式睡眠監測儀給其進行院外檢查和病房内監測,特别是在疫情期間,不僅可(kě)以降低風險,讓檢查過程變得簡單,同時也沒有(yǒu)漏掉監測重點。另外,通過對血氧飽和度的監測,還可(kě)以測量到一個很(hěn)重要的信息就是脈搏。脈搏變化、心率變化跟交感神經植物(wù)神經功能(néng)狀态密切相關,而植物(wù)神經功能(néng)狀态變化的規律,與呼吸變化幅度密切相關,這樣通過一些特殊算法,就能(néng)估算出病人呼吸的信息,對睡眠呼吸監測也是一個非常重要的手段。 在臨床中(zhōng),可(kě)以針對睡眠呼吸障礙、呼吸困難、日間嗜睡、慢阻肺患者,以及一些可(kě)能(néng)相關的心腦血管疾病患者,通過這種操作(zuò)便利的可(kě)穿戴設備進行篩查,指導臨床進一步的診斷和治療。對于醫(yī)務(wù)人員來說,也能(néng)夠非常直觀地觀察到監測數據,讓醫(yī)生及時掌握患者情況。因此,這種可(kě)穿戴式監測重要信息的設備,在臨床中(zhōng)會有(yǒu)更加廣泛的應用(yòng)場景。近些年,睡眠監測的穿戴式設備通常在睡眠中(zhōng)心、鼾症篩查中(zhōng)心、體(tǐ)檢中(zhōng)心用(yòng)于初步篩查睡眠呼吸暫停綜合症。 深圳加一健康科(kē)技(jì )PLUS101模組是能(néng)同時測量“心電(diàn)、血氧、血壓、心率”的小(xiǎo)模組,内置專業算法,開放接口文(wén)檔,可(kě)以快速幫助客戶開發支持“心電(diàn)、血氧、血壓、心率”檢測的産(chǎn)品和應用(yòng)。 PLUS101心電(diàn)、血氧、血壓、心率模塊來自專業醫(yī)療器械研發團隊的研發和設計,并經過嚴格的測試,可(kě)達到醫(yī)療級的技(jì )術指标,可(kě)通過醫(yī)療器械注冊許可(kě)。廣泛應用(yòng)于智能(néng)心電(diàn)手表、心電(diàn)手環、血氧手表、血氧手環、智能(néng)健康檢測等産(chǎn)品方案中(zhōng)。

篩查睡眠呼吸暫停綜合症的方式有(yǒu)哪些?

睡眠呼吸暫停綜合症是一種非常麻煩的睡眠呼吸疾病,患者在臨床上最主要的表現是夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停和白天嗜睡,而這種疾病也有(yǒu)可(kě)能(néng)引起高血壓、冠心病、糖尿病等并發症,甚至部分(fēn)患者也會在夜間猝死,那麽臨床在診斷這種病症的時候會使用(yòng)哪些方法呢(ne)? 首先檢查的時候必須要先進行常規的耳鼻喉科(kē)的專科(kē)檢查,鼻腔、咽腔、喉嚨、舌體(tǐ)都是必須查的部位,通過這些檢查,醫(yī)生就能(néng)大概判斷患者的基本病症。 其次,患者必須要配合醫(yī)生進行顱腦的X線(xiàn)的檢測,做這項檢查的主要目的是定位舌骨的位置以及軟腭的長(cháng)度。指導我們上氣道的骨性結構的梗阻,是否需要進行手術幹預的指标,比如說指導舌骨的手術等。 接下來就需要做ct以及磁共振檢查,做這種檢查能(néng)夠讓醫(yī)生了解氣道裏面的矢狀徑、橫徑,以及軟組織的厚度,然後能(néng)夠評判梗阻的平面,為(wèi)之後的手術治療以及其他(tā)治療方案提供重要的依據。 最後患者必須要配合醫(yī)生進行纖維内鏡的檢查,纖維内鏡主要是檢查患者體(tǐ)内鼻咽喉部的梗阻平面要求患者躺在床墊上面連續監測6個小(xiǎo)時,第2天早上就可(kě)以得到一個完整的數據,能(néng)夠鑒别患者是否有(yǒu)中(zhōng)樞性的呼吸暫停或者外周性的呼吸暫停,這對于診斷睡眠呼吸暫停綜合症有(yǒu)非常重要的意義。 以上這4項檢查方式都能(néng)夠幫助患者診斷睡眠呼吸暫停綜合症,但出于各種原因,操作(zuò)不是很(hěn)方便。深圳加一健康科(kē)技(jì )有(yǒu)專業的睡眠監測設備,可(kě)進行睡眠監測及睡眠呼吸暫停綜合征篩查,平時居家也能(néng)做,操作(zuò)方便,能(néng)實時出睡眠監測報告。 每個患者在臨床上都會有(yǒu)不同的症狀表現,所以所應用(yòng)的檢查方法也有(yǒu)所不同,要求患者在發現自己有(yǒu)相關症狀表現後,應該立即去醫(yī)院配合醫(yī)生做好檢查,然後再根據檢查結果來确定之後的治療方案。

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