據了解，長(cháng)期打鼾的人很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)患有(yǒu)睡眠呼吸暫停綜合症（簡稱OSAHS）。全球每天大約有(yǒu)3000人死于該病，而幾乎所有(yǒu)的患者都有(yǒu)睡眠時打鼾的曆史，大約5個打鼾的人中(zhōng)有(yǒu)一個人患該病。如果經睡眠監測證實打鼾已經影響了身體(tǐ)健康，就應該及時進行幹預治療。
如果監測後，顯示患上了睡眠呼吸暫停綜合症，該怎麽治療？
建議先不要用(yòng)呼吸機。呼吸機的效果雖然是立竿見影的。但需要插電(diàn)和佩戴面罩，使用(yòng)時不方便，突然停電(diàn)的話還可(kě)能(néng)有(yǒu)安(ān)全隐患，甚至還存在一些其他(tā)的問題，比如：呼吸機不僅在你吸氣時工(gōng)作(zuò)，呼氣時也同樣在工(gōng)作(zuò)，這時會影響到正常呼吸的舒适度，影響睡眠。如果是重度呼吸暫停患者，建議再使用(yòng)呼吸機。
建議中(zhōng)輕度的睡眠呼吸暫停患者，采用(yòng)減肥和側卧睡的方法進行治療。
減肥可(kě)以減輕呼吸道堵塞的程度，現實中(zhōng)，大多(duō)數患者可(kě)以通過成功的減肥來減輕和減緩打鼾以及阻塞性睡眠呼吸暫停。
側睡可(kě)以防止咽部軟組織和舌體(tǐ)後墜壓迫氣道，減輕因腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力，避免呼吸道阻塞，可(kě)有(yǒu)效改善呼吸狀況，減少打鼾現象。對于側卧的止鼾效果，很(hěn)多(duō)研究文(wén)獻中(zhōng)也給出了明确的結論：側卧（至少30°）是打鼾率和AHI（呼吸暫停低通氣指數）的主要影響因素。理(lǐ)想的側卧睡姿可(kě)以減少80%的打鼾率。此外，當側卧至少30°，背部墊高2cm時，AHI可(kě)以降低80%。
有(yǒu)的人可(kě)能(néng)會說，側卧睡也打鼾，這是怎麽回事？
如果側卧睡也打鼾，那可(kě)能(néng)就是脖子上的肉太多(duō)了，對氣道的擠壓比較嚴重，即使側卧也無法打開呼吸道，這就需要先減肥，适當減肥後再進行側睡治療，就能(néng)達到很(hěn)好的止鼾效果。
側卧睡隻是睡時側睡就行了嗎？當然不是。
你睡時是側睡，但夜裏睡着了之後你是無法保證自己是什麽姿勢的，所以如何保持側睡也是需要技(jì )巧和方法的。人類的智慧是無窮的，睡眠領域的前輩們發明了幫助人側卧用(yòng)的設備，并且随着技(jì )術的進步更新(xīn)叠代。
智能(néng)止鼾床墊——随着智能(néng)家居行業的發展，出現了智能(néng)止鼾床墊等産(chǎn)品。深圳加一健康科(kē)技(jì )智能(néng)止鼾床墊的原理(lǐ)是監測到鼾聲後，推動打鼾者頭部位置移動，自動擡升背部角度來引導身體(tǐ)側卧，從而調整呼吸道角度、來實現止鼾的目的。配有(yǒu)專門的APP，就如同用(yòng)戶的私人睡眠醫(yī)生，會統計用(yòng)戶睡眠中(zhōng)打鼾的打鼾時長(cháng)等數據，協助用(yòng)戶監測自己的睡眠品質(zhì)的變化。
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