健身健康

3億人睡眠障礙催生2千億睡眠經濟，這是一個龐大的數據，也是一個可(kě)怕的數據，睡眠障礙的存在，必然會影響大家的身體(tǐ)健康。 根據中(zhōng)國(guó)睡眠研究會公(gōng)布的調查結果，在失眠人群中(zhōng)，以90後、95後、00後為(wèi)代表的年輕人睡眠問題最為(wèi)突出。69.3%的年輕人表示23點之後才會睡覺，34.8%的年輕人入睡時間很(hěn)長(cháng)，半小(xiǎo)時之内很(hěn)難入睡。 這些睡不着的年輕人，正是睡眠産(chǎn)品消費的生力軍。京東大數據研究院發布的《2019-2020線(xiàn)上睡眠消費報告》顯示，從消費數據上看，“95後”用(yòng)戶睡眠消費成交額增長(cháng)最高，他(tā)們更多(duō)是出于提高工(gōng)作(zuò)和生活狀态的需求進行睡眠消費。天貓數據顯示，去年“雙11”期間，購(gòu)買進口助眠類商(shāng)品的人數同比增長(cháng)174%。其中(zhōng)，00後增長(cháng)達434%。 中(zhōng)國(guó)睡眠研究會公(gōng)布的調查結果顯示，中(zhōng)國(guó)成年人失眠發生率高達38.2%，意味着超過3億中(zhōng)國(guó)人有(yǒu)睡眠障礙。 2千億睡眠經濟涉及哪些産(chǎn)品? 越來越多(duō)的人開始嘗試各種助眠産(chǎn)品，從而催生出了一個龐大的“睡眠經濟”。從枕頭床品到眼罩耳塞，從藥物(wù)輔助到電(diàn)子助眠，睡眠産(chǎn)品的邊界迅速拓展，并不斷邁向“高端”。 噴上助眠噴霧、點上香薰蠟燭、吃一顆褪黑素軟糖、帶好蒸汽眼罩……這是25歲的張鳴苑每天睡覺前必經的“四部曲”。 睡眠市場催生“黑科(kē)技(jì )” 面對日益增長(cháng)的睡眠市場，創業者紛至沓來。天眼查數據顯示，目前市場上帶有(yǒu)“睡眠”“智能(néng)睡眠産(chǎn)品”“睡眠助手”這3個标簽的企業共有(yǒu)200餘家，其中(zhōng)，超過一半都成立于2015年之後。 與此同時，國(guó)内外不少大企業也紛紛加碼睡眠市場：諾基亞宣布收購(gòu)法國(guó)健康設備廠商(shāng)Withings;蘋果收購(gòu)芬蘭睡眠監測廠商(shāng)Beddit;蒙牛、旺旺、娃哈哈、可(kě)口可(kě)樂等企業則紛紛推出助眠飲品……睡眠的生意越做越大。 有(yǒu)數據顯示，今年，我國(guó)睡眠經濟的市場規模将超過4000億元，預計2030年将突破萬億元。 睡眠市場規模迅速擴大，産(chǎn)品更是五花(huā)八門。各類睡眠保健品、智能(néng)硬件和睡眠服務(wù)層出不窮。近來，市場上又(yòu)衍生出一些睡眠科(kē)技(jì )産(chǎn)品，如助眠機器人、助眠儀、助眠燈等新(xīn)産(chǎn)品。 “小(xiǎo)孩子睡不着可(kě)以有(yǒu)玩具(jù)，但成年人卻沒有(yǒu)很(hěn)好的産(chǎn)品輔助睡眠，助眠機器人能(néng)滿足成年人新(xīn)鮮感和靈魂的缺失感，幫助成年人很(hěn)快安(ān)穩地睡下來。”在國(guó)内首先發布人工(gōng)智能(néng)睡眠機器人的衆德(dé)智能(néng)創始人賈相晟看來，睡眠機器人是成年人的“搖籃”。 近年來，睡眠産(chǎn)品的科(kē)技(jì )味道越來越濃，價格也越來越高。以市面上常見的助眠儀為(wèi)例，價格已從100元出頭至數千元乃至萬元。但高昂的價格并未阻擋消費者的腳步，不少睡眠産(chǎn)品在各平台上的銷量都已破萬。 如何發展睡眠經濟? 大量的商(shāng)業創新(xīn)帶來了新(xīn)的商(shāng)業模式、産(chǎn)品邏輯和流量策略： 1. 商(shāng)業模式創新(xīn) 包括Google、Facebook、赫芬頓郵報、華為(wèi)、阿裏巴巴等等很(hěn)多(duō)公(gōng)司，都給員工(gōng)提供“睡眠艙”服務(wù)。 日本很(hěn)多(duō)中(zhōng)小(xiǎo)企業将面包車(chē)改裝(zhuāng)成了卧室，提供給加班員工(gōng)，豐田、本田甚至主動參與這些改裝(zhuāng)設計。 中(zhōng)國(guó)“共享經濟”泡沫時期，出現過一些“共享睡眠倉”公(gōng)司，主要面向IT公(gōng)司的加班族。那個外形有(yǒu)點像太空艙，上下鋪空間各自私密獨立，内部有(yǒu)無線(xiàn)網、風扇、閱讀燈、充電(diàn)插座等設施，并提供一次性床品。不過，因為(wèi)一些技(jì )術瓶頸，這個行業沒有(yǒu)做起來。 去年，很(hěn)多(duō)國(guó)家特别流行兩種形式的網紅吧館——“午睡吧”和“睡眠咖啡館”。 “午睡吧”創業門檻特别高，關鍵詞是黃金商(shāng)業地段+忙碌的豪族。 比如，位于西班牙馬德(dé)裏中(zhōng)心金融區(qū)的午睡吧“Siesta&Go”(午覺再出發)，附近是彙豐銀行、Google、德(dé)勤等等大公(gōng)司，店(diàn)裏隻有(yǒu)19個床位，配備精(jīng)緻的床單、耳塞、拖鞋，睡醒了還可(kě)以在咖啡區(qū)喝(hē)一杯提提神再離開。 “睡眠咖啡館”是雀巢挑戰星巴克的一次創新(xīn)。比如，位于東京銀座的“睡眠咖啡館”，也提供“沉睡服務(wù)”和“午睡服務(wù)”，客人睡前會喝(hē)無咖啡因的咖啡，一般認為(wèi)睡前喝(hē)咖啡會妨礙睡眠，但是不含咖啡因的咖啡，可(kě)以保持睡眠質(zhì)量。 2. 産(chǎn)品邏輯創新(xīn) “睡前拖延症”的蔓延正在使夜間飲食流行起來，這個“夜間飲食”可(kě)不是你我經常說的夜宵，主要是那種有(yǒu)助于人們更好放松下來、助于休眠的産(chǎn)品，比如在茶飲料中(zhōng)加入甘菊、薰衣草(cǎo)等草(cǎo)本配方。 這是一個專注力對消費者越來越重要的年代，食品飲料行業早已瞄準那些促進人體(tǐ)夜間舒緩放松，甚至發揮更多(duō)健康功能(néng)的飲食産(chǎn)品創新(xīn)。 比如，蒙牛近期推出的一款名(míng)為(wèi)“晚上好”的洋甘菊口味牛奶飲品，配方搭配重點瞄準安(ān)神、助眠效果，品牌方甚至期待以此打開“社交新(xīn)零售”的機會窗口。 近年，很(hěn)多(duō)硬件品牌也積極參與睡眠經濟的市場分(fēn)割，主要從睡眠監測方向入手，比如通過手環等可(kě)穿戴設備監測睡眠質(zhì)量。三星、蘋果、小(xiǎo)米高調進軍這一領域，哪怕可(kě)穿戴設備并不能(néng)解決失眠，但硬件廠商(shāng)收集用(yòng)戶的睡眠數據隻是第一步，而這些大數據将對未來的智能(néng)家居、AI應用(yòng)、移動健康等行業的發展會有(yǒu)很(hěn)大助力。 睡眠經濟被看好嗎? 市場普遍看好睡眠經濟的未來前景。 有(yǒu)研究報告數據顯示，預計今年，中(zhōng)國(guó)睡眠産(chǎn)業的市場規模将達到4000多(duō)億元，到2030年将突破萬億元，市場潛力巨大。 從健康角度看，睡眠，已經成為(wèi)繼飲食和運動之後的第三大可(kě)催生高利潤産(chǎn)品的領域。 睡眠經濟興起，各種與睡眠相關的産(chǎn)業近年來快速發展，資本紛紛布局，企業商(shāng)家紛紛發力，各大電(diàn)商(shāng)平台更是将睡眠類産(chǎn)品納入明星熱銷産(chǎn)品陣營。 布局睡眠經濟的行業和企業都是受益者，除了傳統的助眠産(chǎn)品外，睡眠科(kē)技(jì )和睡眠健康成為(wèi)其中(zhōng)兩個最具(jù)代表性受益行業。 近日，中(zhōng)國(guó)家用(yòng)電(diàn)器研究院測試計量技(jì )術研究所發布的《2019年中(zhōng)國(guó)睡眠科(kē)技(jì )白皮書》指出，全球科(kē)技(jì )巨頭正在不斷布局睡眠科(kē)技(jì )産(chǎn)品，例如智能(néng)手環、智能(néng)健康設備、智能(néng)手表等，睡眠科(kē)技(jì )将成為(wèi)最具(jù)發展潛力的新(xīn)賽道。 睡眠健康産(chǎn)品也越來越受到市場歡迎，今年上半年，與睡眠相關的保健品銷售明顯增長(cháng)，其中(zhōng)褪黑素成為(wèi)了明星産(chǎn)品，數據顯示，今年前9個月，褪黑素的銷量同比增長(cháng)57%。 褪黑素是由哺乳動物(wù)的松果體(tǐ)産(chǎn)生的一種胺類激素，是人體(tǐ)不可(kě)缺少的一種天然荷爾蒙。褪黑素的分(fēn)泌具(jù)有(yǒu)晝夜節律性，這種特性有(yǒu)助于人體(tǐ)調整睡眠狀态和睡眠時間。這些生産(chǎn)褪黑素的廠家和企業都是睡眠經濟的受益者。 随着未來越來越多(duō)的人開始關注睡眠質(zhì)量，樂于投資睡眠和睡眠環境，睡眠經濟将會持續高速增長(cháng)，睡眠經濟前景可(kě)期。 引發睡眠障礙的因素有(yǒu)哪些? 1、精(jīng)神因素是睡眠障礙的病因之一。抑郁症、神經症、人格障礙以及精(jīng)神分(fēn)裂症等精(jīng)神障礙性疾病都極有(yǒu)可(kě)能(néng)使得我們受到睡眠障礙的困擾。另外部分(fēn)患者一開始是短暫性的睡眠障礙，但是由于因為(wèi)擔憂自己的睡眠而出現過度緊張焦慮的心理(lǐ)，給自己的心理(lǐ)增加一些不必要的負擔，從而導緻睡眠障礙加重，這種情況被我們稱為(wèi)心理(lǐ)生理(lǐ)性睡眠障礙。考試前夕發生失眠、離别失眠、相思失眠以及一些時間刺激所引發的失眠被我們稱為(wèi)機會性睡眠障礙。 2、睡眠障礙的發生原因還包括生活行為(wèi)。睡眠喝(hē)咖啡、飲茶等不良的生活行為(wèi)習慣，作(zuò)息混亂的不良睡眠習慣等都會導緻我們的睡眠受到影響，導緻睡眠障礙的發生。 3、睡眠障礙的發生還有(yǒu)可(kě)能(néng)是環境因素所造成。睡眠環境的突然改變、強光、噪音以及溫度異常等環境因素都會嚴重影響到我們的睡眠障礙，因此我們一定要及時對自身的睡眠環境進行調理(lǐ)，這樣才能(néng)防止睡眠障礙的發生。 失眠發生率高企，衆多(duō)失眠人群嘗試助眠産(chǎn)品，催生出龐大的“睡眠經濟”。面對日益增長(cháng)的睡眠市場，行業巨頭加速入局，創業者紛至沓來……各色助眠産(chǎn)品層出不窮，但真實功效仍受到質(zhì)疑。 睡眠産(chǎn)品能(néng)讓人睡好嗎? 然而，各種助眠産(chǎn)品真的有(yǒu)效嗎?不少人存在着疑問。 去年以來，國(guó)内多(duō)家飲料品牌陸續發售“助眠飲料”，以社交新(xīn)零售方式進行推廣銷售。但據一些喝(hē)過助眠飲料的消費者反映，沒有(yǒu)感覺出有(yǒu)多(duō)大的效果，該睡不着還是睡不着。 在助眠儀領域，一款曾頗受好評的進口助眠儀也引發了消費者的質(zhì)疑。根據商(shāng)家宣傳，該産(chǎn)品使用(yòng)經顱微電(diàn)流刺激療法，可(kě)以改善失眠、焦慮、抑郁。但一些消費者實際體(tǐ)驗後表示：未發現其對入睡有(yǒu)什麽幫助。 對此，北京高新(xīn)醫(yī)院研究睡眠領域的主任醫(yī)生徐傑表示，市場上的一些助眠産(chǎn)品，如睡眠儀、睡眠噴霧、睡眠眼罩等都沒有(yǒu)足夠的臨床研究證據，亦不能(néng)作(zuò)為(wèi)常規的輔助治療失眠的方法。 在藥物(wù)方面，記者了解到，目前臨床治療失眠的藥物(wù)主要包括苯二氮卓類藥物(wù)、褪黑素和具(jù)有(yǒu)催眠效果的抗抑郁藥物(wù)。 徐傑提醒，失眠的原因複雜，包括原發性的失眠和繼發性的失眠，出現失眠的問題可(kě)以選擇就醫(yī)。 很(hěn)多(duō)人覺得睡不好并不是什麽大問題，可(kě)實際上睡眠障礙的發生會給我們的身心健康造成一些不可(kě)估量的影響和損害，因此我們一定要深刻認識到睡眠障礙的危害性。及時遵循相關的原則來對睡眠障礙進行治療的同時，還要注意根據病因來做好睡眠障礙的預防工(gōng)作(zuò)以及護理(lǐ)保健工(gōng)作(zuò)。 3億人睡眠障礙催生2千億睡眠經濟，買助眠産(chǎn)品的時候一定要保證安(ān)全，放松自己的身心，有(yǒu)充足的睡眠才能(néng)有(yǒu)健康的身體(tǐ)，才能(néng)正常工(gōng)作(zuò)，如果嚴重，可(kě)就醫(yī)。